中国不但是体育大国

更是历史悠久的礼仪之邦

在每个行业，做任何事

都要守规矩、懂礼仪

——运动，也不例外哦！

然而 在日常生活的运动过程中

却常常出现一些

【不文明】【不友好】

的现象和行为

爱运动的我们

想必都渴望一个良好文明的运动氛围环境

那么下面 就让我们

和大家分享几条运动礼仪规范吧

赶紧拿小本本记下来哦！

尊重他人，互相帮助

在开启我们的运动之旅前，我们需要明白——运动本就是一个不断向健康、健美转变的过程。也许在你周围，有体育素质、身体素质不甚优秀的小伙伴，但这并不能成为阻挡他们前进、阻挡他们变得和你一样优秀的障碍。我们应该尊重他们的选择和兴趣。

只要坚持锻炼，他们在运动水平和身体机能上也能得到提升和改变。如果你看到了正在专注锻炼的他们，应该给予他们充分的肯定和尊重，而不是轻蔑的挖苦和嘲笑，这样不但不礼貌，更容易打击他人的自信哦！

因此，在运动的时候，大家就应该互相帮助——有经验的小伙伴可以传授经验，给予新手一定的帮助。

那些天天嚷嚷着自己是“懒癌”、“拖延大户”的同学，可以和其他小伙伴相约运动，以免为自己的懈怠找理由哦！

别忘了你的运动垃圾！

来到球场，三五好友打完一场球，拧开自己带来的运动饮料，咕咚咕咚喝完了，赶紧接着去打下一场球……

买了新的设备器械，撕掉外包装，迫不及待地去试一试自己的“新伙伴”……运动结束，抽出几张面巾纸，擦掉快要流进眼睛的汗……每当这些时候，你是不是常常会忘了——收拾好喝剩的塑料水瓶，带走由于新装备，产生的多余外包装及时把用来擦汗的废纸巾丢进垃圾桶？

维持运动场的场地卫生，是每一个来运动的同学都应该自觉遵循的"运动礼仪。带走自己产生的运动垃圾，只是举手之劳，却方便了之后来运动的朋友，让他们能够和你一样享受宽敞、洁净的运动场~

如果每个人在运动后都不及时带走自己的垃圾，那运动场上的垃圾就会越来越来越来越来越多……那就不是运动场了，简直是垃圾场嘛！

你回家时，让器械也“回家”

酷暑难耐，为了锻炼身体，有空调、有专业设备的健身房，成为了很多小伙伴的首选。

在健身房锻炼得汗如雨下，出健身房回家前对着镜子一照——嗯，今天好像马甲线又明显了一点！流了这么多汗，下巴好像又尖了一点！我怎么如此帅/美啊哈哈哈哈！Wait！你还有最后一个项目没做完呢！

离开健身场地时，可千万别忘了将器械归位哦！

无论任何时候，当你使用完哑铃或者是杠铃等，一定要细心地将这些器材放回原位——记住，其他来健身的小伙伴是来这里锻炼身体的，不是来"寻宝‘’的！

你一时的不注意，可能会给其他人带来诸多不便。用完的器械归位，方便你我他，所以，每次用完器械，记得把他们放回原位哦！

不做运动场的“小霸王”

每次去锻炼，看到坐在各种健身器械座位上玩好久手机却不锻炼的小伙伴，你的表情是不是这样的？

往往再过一会儿去看，他们还是一样的姿势在那儿玩手机，但周围排队等着用这个器械锻炼的人却只多不少……

不长时间占着同一个器械、场地，也是良好的运动礼仪哦！

健身房、体育场馆等都属于公共场地，所有东西都是共享的。使用一个器材时，就应该专注投入锻炼。如果想要稍作休息，玩玩手机或打打电话，那先到一旁稍作休整，让别的小伙伴先锻炼，器材也能够物尽其用~

噪音，NO

凡是妨碍人们正常休息、学习和工作的声音，以及对人们要听的声音产生干扰的声音，都是噪声。

在日常生活中，运动虽好，可我们不能因为自己的运动而影响到想要安静休息、工作的他人哦！

跳舞、跳操时，把音量调低一点点~也不要在家里跳绳、运球，因为楼下听起来感觉像地震！跑步时想听音乐不要公放戴上耳机跟随你自己的节奏~

文明运动，不让运动的噪音打扰他人哦~