吃太烫会增加致癌风险吗？常吃外卖与患癌有关吗？生活中，哪些行为会增加患癌风险？防癌体检应该做哪些检查？

防癌体检应该做哪些检查？

国家癌症中心发布的最新数据显示，我国恶性肿瘤每年新发病例482万例。其中，肺癌新发病例106万占全部恶性肿瘤的22%。

肺癌是我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，哪些情况是导致肺癌发生的原因？

肺癌有明显的家族聚集性和遗传易感性，吸烟、职业暴露、空气污染等都是常见的病因。早期肺癌五年生存率约为50%~70%。近年来，随着胸部CT的普及，越来越多的早期肺癌被发现。如今，很多早期癌症都是通过体检发现的。

癌症筛查通常从50岁开始。若有肿瘤家族史或是长期抽烟的人，建议进行一次低剂量的螺旋CT检查，做肺癌筛查。

有前列腺癌家族史的人可提前到40~45岁，首次筛查后，在身体状况良好的情况下，可考虑每2年进行1次筛查。

建议40岁后一般1~2年做一次乳腺癌筛查，高危人群筛查年龄甚至可提前到成年以后，每年进行一次。

宫颈癌筛查一般从25岁开始，随后根据检查结果动态调整检查频率。

40岁后做胃肠镜检查是发现胃肠道肿瘤最好的选择。

想要不得癌，这5点很重要

专家介绍，虽然人人都有癌细胞，但不是所有人都会患癌，以下5个内外部因素可能会让你身体里的癌细胞变成癌症。因此，做好自身的健康管理对于预防癌症，是有一定帮助的。

1.细胞中毒

比如常吃霉变的食物，使肝细胞中毒，引发肝癌。经常抽烟，肺部细胞中毒了，就会引发肺癌。

2.感染因素

比如肝炎病毒引发了肝癌，幽门螺杆菌感染引发了胃癌。

3.内分泌异常

比如乳腺癌、甲状腺癌、前列腺癌等有一部分是自身分泌激素失常或者激素受体失常了，引发的肿瘤。

4.代谢异常

当身体的代谢打破了平衡，比如出现肥胖，可能会引发肿瘤。

5.精神状态

当身体的精神状态出了问题，焦虑、抑郁等负面情绪，可能会使身体整个机体和整体功能出现问题，引发肿瘤。

注意！很多癌症可能是吃出来的

胃癌、直肠癌、结肠癌、卵巢癌、乳腺癌……这些癌症与饮食习惯密不可分。

高脂饮食会增加结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的发病率。大量脂肪堆积会使女性雌激素合成增加，导致乳腺癌的发生风险上升。长期过量摄入蛋白质，也会增加患癌风险。此外，锌、钙、硒、钼、碘等微量元素摄入不足，也会增加患癌风险。合理膳食真的太重要了。

工作太忙、不想做饭、换换口味……日常生活中，免不了点个外卖。点外卖时，不少人更愿意选择高油、高盐、辛辣刺激的重口味食物，新鲜蔬菜、水果的摄入难免不足，这种饮食方式虽然不一定会诱发胃癌，但可能会对胃造成伤害。

需要注意的是，胃癌早期的症状不明显，可能只是有点打嗝、烧心。到了胃癌中晚期，可能会出现吃东西时肚子胀、肚子疼，恶心呕吐，体重明显下降，黑便等情况。

防癌建议：

1.养成良好的饮食习惯：少吃咸的、腌制的食物，多吃新鲜蔬菜；三餐保持规律，不要饥一顿、饱一顿，也不要总是吃夜宵。

2.胃癌具有一定的遗传性，有胃癌家族史的人群，要定期进行胃镜检查，对于没有胃部不适的健康人群，也建议45岁做一次胃镜筛查。

3.幽门螺杆菌，被世界卫生组织明确地列为胃癌的致癌因素。对于有幽门螺杆菌的人群，要及时根治幽门螺杆菌。

4.戒烟戒酒。

5.吃温度合适的食物。吃得太烫也可能增加致癌风险。65℃以上的热水、热食，都会增加患食管癌的风险。过烫的食物进入食管后会对食管黏膜造成物理性损伤。当黏膜损伤之后，胃酸反流也会对损伤部位产生刺激，这种反复损伤容易导致细胞癌变，患食管癌的风险就会增加。

不是喝一杯热水、吃一次热食就会患上食管癌，但从健康角度考虑，还是建议养成良好的饮食习惯。摸着烫手的水和刚出锅的热食，可以先静置一会儿，然后用嘴唇试一下，没有那么烫了再食用，帮助保护食管。

对于比较粗糙的食物，要细嚼慢咽，把它嚼碎了，感觉比较细腻的时候，再往下咽。也不要吃发霉的食物和含有亚硝酸盐的食物，这些都是食管癌的危险因素。

香烟中的尼古丁，还有酒精，也都会对食管黏膜造成损伤，建议尽早戒烟戒酒。