老年人易失眠 多与情绪有关 良好睡眠取决于健康身心

许多人认为年轻人工作生活压力大,容易失眠,其实,老年人因为情绪问题导致的失眠情况同样普遍存在。

上周六,76岁的马大妈又一次来到浙江省立同德医院张滢医生的门诊。当着家人的面,马大妈只说自己睡不好,直到张滢单独询问时,她才说因为体检发现乳腺可能有点问题,所以紧张得睡不好。“你这是又抑郁了。”张滢给出答案。

张滢对马大妈印象深刻。3年前,老伴的去世让马大妈深受打击,加之此前长期在医院陪护老伴留下的记忆,她经常梦到老伴,最终导致失眠。当时,张滢在确诊马大妈为抑郁症后,建议她服药治疗。

“当时吃了药,我感觉情绪稳定,也睡得着了。”马大妈说,可这次查出自己身体可能有问题后,她再次陷入焦虑。家人说,马大妈这段时间睡不好、吃不下,人消瘦很多,还总说自己拖累了他们。了解清楚马大妈的发病原因后,张滢宽慰她,一是查清楚身体是否有问题,二是坦然面对,不要在问题没有发生的时候就自己吓自己,当然她还得坚持服用一段时间的药物,帮助改善睡眠。

为了让马大妈安心接受治疗,张滢特意和这家人好好聊了聊抑郁症这事。

张滢说,老年人易多发脑血管和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等病症,会影响睡眠质量。另一方面,老年人会常听到身边同龄人或病或去世的消息,情绪易受影响。所以,老年人是焦虑症和抑郁症高发群体,同样也是失眠的主要群体。要想治疗焦虑、抑郁,保证良好的睡眠十分重要,反过来,良好的睡眠又取决于健康的身体和健康的心态。张滢表示,老年人要积极面对生活,多融入社会,多参加社交活动,要有自己的朋友圈,遇到事情要学会和自己和解。

张滢提醒,老年人有时突然变得唠叨或变得沉默,或出现心慌胸闷、浑身难受,却查不出什么病的时候,有可能是得了焦虑症或抑郁症,但人们常常以“年纪大了都这样”来解释,其实是忽略了疾病的隐匿表现。张滢建议,老年人要多与子女沟通,尤其是感觉不适时。子女也要多陪伴,鼓励老人多走动多社交。

张滢提醒,老年人不应该讳疾忌医,如果出现长时间失眠,一定要及时寻求专业医生帮助,通过精准的诊治方案,快速识别、早期干预,获得良好的愈后。


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